こんにちは。ioRi（@mynameis_ioRi）です。
今回は、投資効果の高い歯のケアにおすすめのアイテムについてご紹介します。
歯を健康に保つメリット
臨床21年の歯科医師であるmyデンティストさん（@ZnDtke）のツイートがTwitterで話題となりました。
歯の資産価値は約3,000万円で、しかも
歯が無いと医療費は2,000万円多くかかるのね。フロスと定期的な歯のクリーニングするだけで5,000万円の価値を維持できる。ということは1年間に2〜3万円歯に投資するだけで、年間100万円のリターンがあるということ。若い人は今のうちから歯に投資するのは賢い選択— myデンティスト@音声メディアhimaIaya最高4位 & スタエフSPP承認 (@ZnDtke) May 16, 2020
内容は歯の資産価値は3,000万で、歯がないと医療費は2,000万円多くかかるというもの。
どれだけがんばって働いても、歯のケアがおろそかになってしまえば、せっかく稼いだお金を無駄にしてしまうということですね。これはなかなか衝撃的な数字ではないでしょうか。
逆を言えば、若いうちからきちんと歯に投資することで、無駄なお金を使わなくて済むため、トータルで考えるとコストが安く済むメリットがあるということですね。
毎日使いたいアイテム５選
きちんと投資したい歯の健康。
オーラルケアのために、私が実際に毎日使っているアイテムをご紹介します。
フロス
フロスは今回ご紹介するアイテムの中で、一番取り入れる効果が高くオススメしたいアイテムです。
どれだけ丁寧に磨いても、歯ブラシのみの場合の歯垢除去率は60％ほどに留まります。
ところが、フロスを使うことで歯垢除去率が80～90％まで高まります。
使うタイミングとしては、朝晩が望ましいです。
朝は寝ている間に口腔内で増えた菌の温床になっているので、起きてすぐのタイミングでフロスを使用し、夜は寝る前に使用すると効果が高くなります。
初めて使ったときはかなり歯垢がとれるのでショックを受けるかもしれませんが、これからフロスを習慣づければ大丈夫。
市販のフロスには様々な種類があって迷ってしまうかもしれませんが、コスパと使いやすさの面からフロアフロスという商品がおすすめです。
電動歯ブラシ
電動ブラシは、手で磨くより簡単に歯垢を除去してくれます。
中には自動で一定時間経ったら止まったりアラームや振動でお知らせしてくれる機能を搭載した商品もありますので、歯磨きの時間が無意識のうちに短くなってしまうことを防いでくれます。
私が使用しているフィリップスの電動歯ブラシは、一定時間（モードによって2～3分）経ったら自動的に止まる仕組みになっています。
※フィリップスの電動歯ブラシは、Amazonプライムデーをはじめ、定期的にAmazonでセールを行う商品なので、安くなるタイミングを狙うのもあり！
コンクールジェルコートF
研磨剤が入っている歯磨き粉を使用すると歯を傷つける原因になります。
ですが、ドラックストアで買える歯磨き粉の大半には研磨剤が使用されています（お家にある歯磨き粉に研磨剤が入っているかチェックしてみてください）。
コンクールジェルコートFは発泡剤や研磨剤が無配合なので丁寧に歯磨きをしたい方におすすめ！
コンクールF（マウスウォッシュ）
マウスウォッシュは、朝起きてすぐや夜寝る前のタイミングで使用すると口の中がすっきりします。
虫歯・歯周病の予防に加えて口臭の予防効果もあるため、口のねばつきなどが気になる方には特におすすめです。
また、コップ1杯の水に数滴落とすだけですので、1回あたりの使用量は少なくて済み、とても経済的です。
歯科専用キシリトールガム
キシリトールガムを噛むことで、口の中に虫歯菌が住みにくい環境を作ることができます。
ただ、スーパーなどで売っているキシリトールガムは、キシリトールの含有量が少なく、砂糖などが含まれているので、虫歯予防目的の場合は必ず「歯科専用キシリトールガム」を購入してください。
味は通常のキシリトールガムで続けやすく、1日4粒ほどを目安に噛むと効果が見込めます。
番外編
プラークチェッカー
小さい頃、歯医者さんに行くと赤い染料を歯に塗られて「染まったところが汚れがとれていないところだよ」と言われた経験はありませんか？
プラークチェッカーは、その染料のことです。
歯の専門家ならともかく、私たち素人は肉眼で見てもどこに歯垢がのこっているのかわかりません。
歯垢がどこに残っているのか分からないために磨き残しをしてしまうので、定期的に染めて、きちんと磨けているかチェックするという方法は有効になってきます。
ですが、プラークチェッカーは一度染めたら全て綺麗に落としきるのが手間な上に、歯ブラシも真っ赤に染まってしまうので、週末など、いつもより時間がとれるときに使用するのがおすすめです。
まとめ
5つアイテムをご紹介しましたが、一度習慣にしてしまえば全てを続けることは苦ではなくなります。
毎日少しずつの歯の投資で、健康でお金のかからない未来を手に入れましょう！
